ВСЕ ДЕЛАЮТ ЭТУ ⛔ ОШИБКУ // Сделай свои тренировки дома эффективными, запомнив это правило
⚡ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал, чтобы КАЖДАЯ твоя домашняя тренировка была ЭФФЕКТИВНОЙ!
__________________
‼️ СКОРОСТЬ ЭТО НЕ РЕЗУЛЬТАТ
Это прямо нужно запомнить кау заповедь, вместе с которой за ручку можно счастливо и БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО продолжать свой фитнес-путь к поставленной цели.
✨ ПОЧЕМУ? Потому что когда мы только начинаем тренироваться, у нас часто в голове заложено “быстрее сделаю, быстрее уйдет жир и придет в тонус нужная часть тела“. Поэтому мы часто можем увидеть беспорядочные быстрые махи ногами, чтобы бедра постройнели или миллион скручиваний на пресс с неправильной техникой.
💪 А КАК НАДО? Остановись и расслабься. В начале тренировок очень важно научиться чувствовать мышцы и убедиться, что ты выполняешь упражнение безопасно и с правильной техникой. И поверь, медленнее, но ЧУВСТВУЯ МЫШЦЫ, будет БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО, чем быстро и не обращая внимание ни на что.
♦️ НАПРИМЕР, то же упражнение “скалолаз“,
1 view
265
56
3 weeks ago 00:21:12 1
Авто для ЛЮБОЙ дороги. Сделано в Красноярске!
3 weeks ago 00:05:42 1
Мотор-Роллер - Я прилетел на Байконур (Премьера 2024, English Subtitles)
3 weeks ago 00:00:27 1
choco lcn full las venturas
3 weeks ago 00:47:50 1
11 ПЛОХИХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЛЯЮТ ВАС СТАРЕТЬ БЫСТРЕЕ | СТОИЦИЗМ
3 weeks ago 00:02:53 1
Ника Терентьева - Королева (Ваенга) Песни от всей души, Малахов, 2024 Live
3 weeks ago 00:15:21 1
AIRSHOW CHINA 2022 - выставка военных технологий Китая / Новые типы оружия, дроны-невидимки и роботы
3 weeks ago 00:44:34 1
Почему в ЧИЖИКЕ все НАСТОЛЬКО дешевое? Правда про сеть магазинов...
3 weeks ago 00:17:35 1
Когда можно применять магию, а когда нельзя?
4 weeks ago 00:17:25 1
Не жарьте больше Скумбрию. Готовьте её только так и вы подсадите на этот рецепт всю семью
4 weeks ago 00:16:27 1
ЛУЧШИЙ ПОДАРОК НА СТОЛЕТНИЙ ЮБИЛЕЙ/ Toyota Century/ イワン・ゼンケビッチ
4 weeks ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
4 weeks ago 01:43:06 1
Новый Фильм 2024 “Небо любви“ Будет жарко КИНО HD
4 weeks ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
4 weeks ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
4 weeks ago 00:09:00 1
делаем на ЗАКАЗ. #КОРМОРЕЗКА- Овощерезка 2В1. #ТРАВАРЕЗКА. Новый завоз!!!
1 month ago 00:05:37 1
“Я здесь, что хочу, то и делаю! Вы мне не указ Иностранный гость начал размахивать ногами в автобусе
1 month ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
1 month ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
1 month ago 01:31:29 1
Владивосток Спасо Преображенский собор (27 октября 2024).
1 month ago 00:14:31 2
Как сделать варган
1 month ago 00:21:02 5
Я создал лекарство от рака.
1 month ago 00:02:59 1
Ольга Бузова - Делать Добро Lyric Video Премьера 2022
1 month ago 00:12:20 1
Как изменить Жизнь, когда все рушится? Советы от Миллиардера! Долги, безработица | Игорь Рыбаков
1 month ago 00:01:08 1
BTS от РуАрми новый грузовик у Хайб в поддержку #bts #btsarmy #kpop #suga #jungkook #army #jimin