“Планка, боковая (низкая)“ Укрепление кора/лопаток в изометрии, ноги в TRX

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на бок и зацепите ноги ремнями TRX. Одна нога будет парить над другой. Положите нижнюю часть предплечья на пол под плечом и поднимите бедра вверх, пока не получите прямую линию от головы до ступней. Задержитесь в этом положении. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Планка_отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Лежа_на_боку #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Подвесные_ремни