Рацион для набора массы. Что есть на массе.

Разбор приемов пищи для набора мышечной массы. Рацион для набора массы. Что есть на массе: завтрак, обед, ужин, все приемы пищи. Сколько есть белка на массе, сколько есть углеводов на массе, какие выбирать продукты. Задать мне вопрос в ВК: Группа в ВК: Водяные гантели: Бинты для жима и отжиманий: Перчатки: Лямки для тяги и подтягиваний: Майка супермена: http://al