Как плавать баттерфляем? Гребок брассом и удар ногами дельфином.
🏊Обучение плаванию в любом возрасте в Москве и Санкт-Петербурге:
📞 7 (969) 777-80-00 ( Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Привет, Чемпионы!
Руки брасс, ноги дельфин - упражнение для обучения плавания баттерфляем. Если мы научимся правильно сочетать гребок руками брассом и удар ногами дельфином, то поймем, как научиться плавать баттерфляем легко и быстро.
Все дело в глубине, ритме и правильном использовании выталкивающей силы воды.
Гребок брассом позволит почувствовать выталкивающую силу воды, а работа ногами дельфином придаст ускорение в фазе полета и фазе скольжения в плавании баттерфляем или дельфином.
Правильная техника плавания баттерфляем подразумевает двухударную работу ног в цикле.
00:00 Вступление
00:06 Как выглядит правильный баттерфляй?
00:21 Упражнение для правильного ритма в баттерфляе
00:35 Положение плеча в момент вытягивания рук
00:48 Зачем следить за глубиной скольжения?
01:05 Правильная глубина
01:21 В какой момент делать гребок?
01:46 Когда заканчивать удар ногами?
02:06 Грубая ошибка - сначала делать удар, потом - гребок. Почему?
02:28 Фазы отдыха в баттерфляе
02:35 Цитата мудрого тренера
02:42 Что сделать чтобы научиться хорошим ритмичным баттерфляем?
03:13 Где найти правильную связку упражнений? Подписывайтесь на канал школы Silver Swim в телеграмм
03:29 Упражнения для легкого освоения баттерфляя
ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ
🏊 Тренировочные планы:
🏊Онлайн курсы по плаванию:
#школаплавания #плавание #silverswim #сильверсвим
13 views
1767
415
1 month ago 00:20:55 2
Как они плавили гранит? Джайнский храм.
1 month ago 02:16:12 1
ТАТЬЯНА МОНТЯН: ИНТЕРВЬЮ В ПЕТЕРБУРГЕ: ПЛАВАЕМ, ВЫПИВАЕМ И РЫБАЧИМ В НЕВЕ. Беседа о СВО, Путине и… 🔥
1 month ago 00:18:51 1
07 || Шесть причин почему морж самое странное животное на свете || Затевахин о Животных
1 month ago 00:06:01 1
Плавающие тракторы в Беларуси! Как на Полесье собирают клюкву?
1 month ago 00:01:01 1
Почему нельзя плавать с кольцами☝🏼 #кольцо #безопасность #здоровье #жизнь #смерть
1 month ago 00:13:45 1
Как вылечить ДИАБЕТ 2 типа: 7 шагов. Простые, но эффективные советы по лечению сахарного диабета.
1 month ago 00:30:44 13
BMW G650X XCountry - БМВ, о котором вы не знали. Легкий эндуро для новичка #ТУРБОобзор