Упражнения для кишечника bowel exercises

КИЕВ. ГОЛОСЕЕВСКИЙ ПРОСПЕКТ 95А (ВДНХ) ЖК “АВАНГАРД“ 380973939324( viber, whatsapp, telegram ) ОНЛАЙН консультации; -лечебный массаж; - проведение индивидуальных реабилитационных программ. 380973939324( viber, whatsapp, telegram ) ШАНқX ПРАҚШАЛЯНА Венцом йоговских очистительных методов пищеварительного тракта является «Шанкх Пракшаляна», или «Очищение раковины». Кишечник настолько извилист, что напоминает раковину улитки. Отсюда и название - «Очищение раковины». Для проведения процедуры используется подсоленная вода, которая хорошо механически отмывает стенки желудочно-кишечного тракта. При этом слизистая оболочка начинает играть роль сифона полупроницаемой мембраны, пропускающей жидкие субстанции в одном направлении - в сторону просвета желудочно-кишечного тракта под действием высокого осмотического давления подсоленной воды, с последующим выведением из организма. Так удаляются водорастворимые токсические шлаки, накопившиеся в слизистой оболочке пищеварительного тракта в течение Многих лет. Прежде чем приступить к очистительной процедуре, нужно на: учиться легко выполнять «Кунджалю», «Басти» (очищение желудка и толстого кишечника). До их освоения «Шанкх Пракшаляну» делать не следует. Подготовка к процедуре. Вскипятите и остудите до температуры горячего супа 4—5 л воды и посолите ее из расчета 5—6г поваренной соли (приблизительно одна десертная ложка соли без верха) на 1 л воды. Если вода не будет подсолена, то она будет впитываться в стенки кишечника и не будет выполнять роль сифона. Благоприятное время для процедуры утром, натощак, в нерабочий день и не после дня голодания. Процедура занимает 1,5—2 ч. После нее необходимо отдохнуть и даже поспать, если устанете. Если вы уже освоили дыхательные упражнения Пранаямы, то сделайте их перед «Шанкх Пракшаляной». В этот день основной утренний комплекс упражнений выполнять не надо. Техника исполнения. Выпейте один стакан приготовленного раствора. Сразу после этого выполните серию из четырех упражнений, каждое из которых повторяется 4 раза в быстром темпе. Пейте таким образом по одному стакану раствора и выполняйте вслед за этим серию из 4 упражнений. После 6-го стакана раствора должны появиться позывы к дефекации. Нужно пойти в туалет и освободить толстый кишечник в положении «Қагасана» («Поза ворона»), сидя на корточках. Кстати, кишечник всегда следует опорожнять в этой позе. Йоги советуют задний проход смазать растительным маслом, а после эвакуации содержимого кишечника подмыться прохладной водой. Если после принятия 6 стаканов раствора и выполнения последующих упражнений кишечник не опорожнился, то надо сделать «Удар шактивардхак» Если и после этого не произошла эвакуация содержимого кишечника, то надо повторить серию из 4 упражнений еще один раз. Если и после упражнений не наступит опорожнения кишечника, то надо выполнить «Басти», используя 0,5—1 л теплой кипяченой воды. Если. кишечник опорожнился, то снова выпейте стакан раствора, и после этого выполните серию из 4 упражнений. Повторите эти манипуляции (питье раствора, упражнения и эвакуация шлаков). Это обеспечит выведение из организма вначале твердых отходов, потом полужидких и, наконец, желтоватой воды. Процедуру можно закончить, когда раствор будет выходить таким же чистым и прозрачным, каким был первоначально. Количество выпитой жидкости будет зависеть от степени загрязнения желудочно-кишечного тракта и правильности выполнения всех рекомендаций. Обычно бывает необходимо выпить 10— 16 стаканов приготовленного раствора. Для прекращения процедуры повторите 1-2 раза «Кунджалю» (очищение желудка теплой кипяченой водой без соли), Примечание. Если после принятых 3—4 стаканов раствора вы почувствуете переполнение желудка, тяжесть в животе, доходящую до тошноты, это значит, что привратиник желуд ка не открылся, вода растягивает желудок и не проходит в двенадцатиперстную кишку. В этом случае надо выполнить 2— 3 серии одних упражнений без питья воды (раствора). Исчезновение тошноты показывает, что привратник открылся и м...