Мост Стабилизация корпуса/бедра, подъем пятки

Неврология // #Неврология Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Прижмите изгиб спины к полу, напрягите мышцы ягодиц и поднимите бедра. Задержитесь в этом положении, держа бедра ровно. Поднимите пятку сильной ноги от пола, удерживая пальцы ног в контакте с землей. Опустите пятку обратно вниз. Опустите бедра вниз и расслабьтесь. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Неполная_ТСМ #Независимый #Средний #Поясничный #Рассеянный_склероз #Коврик #Без_оборудования #Болезнь_Паркинсона #Подошвенное_сгибание #ТСМ_L2_S1 #Старший #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Инсульт #Лежа_на_спине