12 недель без Сахара! Как, зачем и почему?
Цель была - перестать есть сладкое каждый день с каждым чаепитием
Что мне помогло продержаться и прийти к цели?
•Замещение
Я не просто отказалась от сладкого, а заменила его на ПП вкусности. У меня это были курага, манго, хурма, орехи, Белевская пастила без сахара
•Было несколько моментов, когда я съела сладкое
-когда сильно болела голова, было несколько перелетов, ранних подъемов. Мне нужна была энергия, я съела кусочек торта
-когда я сильно устала, то даже не поняла, что съела сладкое
-на свой ДР, хотела сделать себе подарок - заказала торт с дизайном, специально для себя ❤️
•Бережное отношение
Я не ругала себя ни разу, я очень бережно к себе относилась. Постоянно себя спрашивала, если тянуло на сладкое, чего я хочу на самом деле
Самое сложное, это первые три дня, дальше уже легче. Также, я нормализовала сон, стала ложиться и вставать раньше, улучшила свой рацион, нужно энергия, которую я получала от сладкого. Появилась новая задача - получать ту же энергию из других продуктов🥗
Из плюсов - я постройнела 📏
Мой канал в ТГ Подписывайся!
1 view
2720
925
2 months ago 00:01:03 1
КАКИЕ ПРОДУКТЫ СЖИГАЮТ ЖИРЫ И СПОСОБСТВУЮТ ПОХУДЕНИЮ 🔵 ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СЛИМ ЛАЙК ⚡
2 months ago 00:30:10 1
ТАКСИСТ: Как внутренние демоны влияют на жизнь
2 months ago 00:01:41 1
🙋 Курсы английского языка приложение ⚡ Как освоить английский язык самостоятельно
2 months ago 00:02:27 1
Мальвина Матрасова - Особый случай (читает Маша Матвейчук “Жили-были варили кашу“)
2 months ago 00:00:41 16
Идейное общество
2 months ago 00:09:51 1
Эрнст Мулдашев на “Пусть говорят“. Нищий. (alloархив)
2 months ago 03:44:28 4
Travel Agent. HTML верстка лендинга Travel Agent на Gulp сборке. Autocomplete, календарь. Часть 1
2 months ago 00:01:03 1
ЛУЧШИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
2 months ago 04:00:10 1
Travel Agent. HTML верстка на Gulp сборке. Swiper slider, анимации Scroll Reveal. Часть 2
2 months ago 04:06:34 1
Travel Agent. Адаптивная верстка на Gulp сборке. Часть 4
2 months ago 00:25:07 1
НЕДЕЛЯ с Pixel 9 Pro XL — очередная ОШИБКА от Google? | ЧЕСТНЫЙ ОТЗЫВ
2 months ago 00:26:25 1
Эрнст Мулдашев, Денежная шизофрения #мулдашев
2 months ago 00:00:37 1
Никогда не делайте укол в сустав! Кому точно не поможет укол гиалуроновой кислоты в сустав.
2 months ago 00:09:55 95
Часть II. Проповедь протоиерея Григория Григорьева 22 сентября 2024г.
2 months ago 00:00:18 60
✨ Светомузыкальный фонтан проработает еще неделю
Если будет хорошая погода период работы могут продлить.
2 months ago 00:27:27 1
ПУТЬ ДОМОЙ фильм 2024 Матрица и выход из искуственной системы ! Голос дольменов
2 months ago 02:51:12 1
Гоша Карцев - о дружбе с Роговым, ссоре с Крыгиной, токсичности и моде в России сегодня
2 months ago 00:01:00 1
Эрнст Мулдашев. 7 уровней чистой души (2) #мулдашев #профессор
2 months ago 00:49:21 1
БИВОЛ перед боем года: Бетербиев, контракт не подписан, Усик и Фьюри. ПОДКАСТ НА СБОРЕ В КЫРГЫЗСТАНЕ