12 недель без Сахара! Как, зачем и почему?
Цель была - перестать есть сладкое каждый день с каждым чаепитием
Что мне помогло продержаться и прийти к цели?
•Замещение
Я не просто отказалась от сладкого, а заменила его на ПП вкусности. У меня это были курага, манго, хурма, орехи, Белевская пастила без сахара
•Было несколько моментов, когда я съела сладкое
-когда сильно болела голова, было несколько перелетов, ранних подъемов. Мне нужна была энергия, я съела кусочек торта
-когда я сильно устала, то даже не поняла, что съела сладкое
-на свой ДР, хотела сделать себе подарок - заказала торт с дизайном, специально для себя ❤️
•Бережное отношение
Я не ругала себя ни разу, я очень бережно к себе относилась. Постоянно себя спрашивала, если тянуло на сладкое, чего я хочу на самом деле
Самое сложное, это первые три дня, дальше уже легче. Также, я нормализовала сон, стала ложиться и вставать раньше, улучшила свой рацион, нужно энергия, которую я получала от сладкого. Появилась новая задача - получать ту же энергию из других продуктов🥗
Из плюсов - я постройнела 📏
Мой канал в ТГ Подписывайся!
1 view
2720
925
2 days ago 00:06:51 1
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
2 days ago 00:08:21 1
Единственный вид пшеницы, который полезен🧐
2 days ago 00:50:16 1
САМЫЙ СЛОЖНЫЙ ЧЕЛЕНДЖ UBOAT • Недельный стрим без ускорения времени
7 days ago 00:44:31 1
АСЛАНЯН. ATACMS бьют по России. Баллистические ракеты Путина. Бомба упала на школу
2 weeks ago 00:38:05 2
Будущее белорусской деревни | Возрождение белорусской глубинки | «Да!Но...» с Евгением Пустовым
2 weeks ago 00:08:31 1
Тест: Угадай Флаг Германии За 10 Секунд!
1 month ago 01:41:03 1
Передел СМУТЫ / Dragon Age даром / Дата Squadron 42 / Конец Killzone / WoW изменился / Провал Intel
1 month ago 01:08:48 1
ЕВА ВЛАСОВА vs АЛЁНА СВИРИДОВА | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ | 3 СЕЗОН | 7 ВЫПУСК
1 month ago 02:30:01 1
Чё Происходит #244 | Лукашенко против «квадроциклов», выборы в Грузии и Молдове, ФБК* ответили Кацу
1 month ago 01:46:00 1
НЕЛЬЗЯ СДАВАТЬСЯ! ОСТАЛОСЬ НЕМНОГО! | ПОЛНАЯ КОПИЯ VK ВКонтакте с НУЛЯ | День 8
1 month ago 07:48:14 1
Роддомы в Америке. Роды В США, ВСЯ ПРАВДА. Медицина в АМЕРИКЕ
1 month ago 00:15:51 1
ЦБ повысил ключевую ставку до 21%! Стагфляция неизбежна? Как спасти активы? / Рынки
1 month ago 00:02:47 3
Betsy, Мария Янковская - Сигма Бой (Выступление на Детском радио)
1 month ago 00:37:57 1
❓Что же будет с Родиной и с нами. Набиуллина, банкротства юрлиц и людей, QR. Экономические новости
1 month ago 00:44:27 26
ОБЗОР STUDIO ONE 7
1 month ago 00:07:55 1
Упражнения для голеностопного сустава – лечение артроза, артрита и травм голеностопа.
1 month ago 01:16:09 1
«Почему ты выжила, а наши дочки нет?», — как выжить после нападения маньяка
1 month ago 01:02:45 1
Вебинар “Розовый мак“
1 month ago 00:29:16 1
ПОСТНОЕ МЕНЮ из 30 БЛЮД - 30 ПОСТЫХ БЛЮД на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! (Завтрак, Обед, Ужин, Выпечка)
1 month ago 00:09:23 1
Рацион питания Доктора Берга. Что ест Доктор Берг?🤷♀️
1 month ago 00:27:46 1
Кремль сливает Zвезд. Малахов против Киселева. Ургант возвращается на Первый канал / МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ
1 month ago 00:18:30 2
Сурья Намаскар 12 кругов | Приветствие Солнцу
1 month ago 00:08:10 1
⚡️НОВОСТИ | ПОЖАР В МОСКВЕ | СМАРТФОНЫ ПОДОРОЖАЛИ | ПРОТЕСТЫ В ГРУЗИИ | ПОБЕГ ИЗ ТЮРЬМЫ
1 month ago 02:21:01 1
💥Вокальные битвы: эмоции, страсти и золотая кнопка? | ФАКТОР.BY | Сезон 4 | Выпуск 2