ПРОБУЖДАЮЩАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ. КОРОТКАЯ МЕДИТАЦИЯ 30 МИН

Котейки, сегодня раннеутренняя практика для вас. Чтобы начать день правильно и ресурсно. Пусть эта йожка вас соединит с собой на весь день. И принесёт новый уровень осознанной коммуникации со своим телом и сердцем. Спрашивайте себя, чего вы хотите или не хотите, и слушайте ответ внутри тела, а не головы. Пусть эта короткая практика изменит ваш день к лучшему. Я так же предлагаю вам может быть повторить её вечерком, может, побыстрее, а может, только часть. И после сесть в одиночестве и написать или просто вспомнить всё, за что вы благодарны себе сегодня. За всё, что сделали и не сделали тоже. Всё-всё! Даже самы мелочи. Маленькие шаги делают путь. Может: я благодарю себя за практику, за вкусный обед, за то, что поехала на такси, за то, что не задержалась на работе, что позвонила маме, что помыла посуду, хоть и не хотела. Благодарна себе, что тепло и красиво себя одеваю, что дарю себе эту благодарность и внимание. Что смогла остановиться в злости или обиде. Что прощаю. Я благодарю себя за то,