15 ВИДОВ ПЛАНКИ

✅ Планка — упражнение, которое задействует все мышцы кора, то есть комплекс мышц, отвечающих за стабильную работу всего тела и поддержку внутренних органов. Планка, являясь статическим упражнением, оказывает положительное влияние не только на мышцы, но и на суставы, а также улучшает координацию.