МФР практика против БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ и ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ

приветствую тебя, моя дорогая йожиня🤍 выполняй упражнения без боли и наблюдай за ощущениями в теле🤗 МФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление приглашаю тебя в свой телеграм-канал: #йогадляначинающих #тренировкадома #здороваяосанка #здороваяспина #больвспине #йогадляспины #какубратьживот #плоскийживот #пресс #асаны #ягодицы #йога