Биохакинг: польза и вред. Лекция Алексея Водовозова для сообщества ВСмысле.

Стало модным заявлять, что «взломал» (“хакнул“) собственный организм. Это обещают биохакеры. Вы узнаете: стоит ли верить заявлениям “человека с реактивным ранцем на пенисе“ и других биохакеров и действительно ли можно заставить организм прыгнуть выше собственных возможностей. А также узнаете про эффективные методы биохакинга: отказ от курения и достаточный сон (“сон - это главный биохакинг“). Всё разъяснил врач-терапевт и популяризатор доказательной медицины Алексей Водовозов в лекции для питерского сообщества “ВСмысле“. Источник видео: сообщество “ВСмысле“. Тайминг: 00:00:00 Начало. Биохакинг может быть как положительным, так и отрицательным явлением. 00:02:51 Отсутствие системы и стандартизации в биохакинге затрудняет проведение научных исследований. 00:07:38 Биохакинг и его направления.Некоторые из этих направлений могут быть полезными, но другие могут быть опасными или неэффективными. 00:08:54 Антивозрастная терапия. О различных методах антивозрастной терапии, включая стволовые клетки, лазеры, криотерапию и другие. 00:14:45 Генетические факторы. Влияние здоровья родителей на продолжительность жизни. 00:16:29 Брайан Джонсон - человек с “реактивным ранцем на пенисе“, выглядящий молодо для своих лет. Можно ли верить в эффективность переливания крови и других методов этого биохакера. Помогает ли бейсболка с инфракрасным излучением. и переливание крови 00:21:09 Переливание крови молодых организмов. Эксперименты на мышах. Можно ли использовать для омоложения людей. 00:26:46 Светотерапия и циркадные ритмы 00:30:32 Использование светотерапии и лайт-бокс. 00:31:34 Кетогенная диета и её вред. 00:50:12 Интервальное голодание -могут быть негативные последствия. Влияние интервального голодания на болезнь Альцгеймера. Интервальное голодание не является эффективным способом для потери массы тела. 01:03:52 Куркумин и его побочные эффекты 01:06:06 Направление под названием “Биохакинг здоровья“. 01:10:59 Баня и ее исследования. Влияние прогревания на организм. Что будет с артериальным давлением. Прогревание может ухудшить качество спермы и не влияет на иммунитет. 01:18:19 Микродозинг и мухоморы. Опасность для здоровья. 01:22:28 Транскраниальная магнитная стимуляция (не показала значительных результатов в улучшении состояния здоровья). 01:25:11 Полноценное питание с точки зрения науки. 01:26:10 Физическая активность и отдых. Важность для здоровья. 01:28:32 Сон. Важность для здоровья. 01:29:01 Отказ от курения - эффективный метод биохакинга. 01:31:59 Стресс и его влияние на здоровье. Анализ на кортизол не надо делать без правильной подготовки под руководством врача. 01:32:36 Научно обоснованная медицина. Значимы те результаты, которые получены на исследованиях больших групп испытуемых. Придерживаться принципов доказательной медицины - это главное. Паблик “Доказательная медицина“ — просветительский интернет-ресурс, материалы которого приносят пользу и врачам, и пациентам.