Сельдь в здоровом питании: чем полезна? Сельдь в масле. Соленая сельдь. Рецепт сельди: как готовить.

Тайм-коды: 1) 00:00 Нутритивная ценность сельди: белок; 2) 2:00 Жиры в составе рыбы; 3) 4:34 Витамин Д в сельди; 4) 5:51 Как включать сельдь в рацион; 5) 7:25 Антиоксиданты в сельди; 6) 8:38 Как лучше всего готовить сельдь; 7) 9:10 Количество сельди в рационе; 8) 10:13 Соленая сельдь в рационе; 9) 12:51 Разборы составов сельди; 10) 18:51 Выводы. Мои сертификаты и дипломы: Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на консультации по здоровому питанию: Разработка индивидуального рациона и обучение: ВКонтакте: Instagram: Телеграм: Дополнительные материалы: Правило Здоровой Тарелки: Разборы составов сельди в масле: Источники: 1. Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease: 2. Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and Their Health Benefits 3. The importance of the ratio of omega-6/omega-3 essential fatty acids