Силовая 16 05
1 Выпад назад/выпад вниз 12
2 Другая нога
1 отжимания между стульев
Отдых 1 минута
Х3
1 ласточка 12
2. Другая нога
1 Французский жим сидя 12
Отдых
Х3
1 Лодочка руки к себе с небольшим отягощением вниз вверх 12
1 Y махи на плечи 12
Х3
1 зашагиванич на стул
2. Другая нога
1 отжимания с широкой постановкой рук 12
Х2
4 weeks ago 00:00:00 5
2 months ago 01:17:22 107
3 months ago 00:37:47 12
4 months ago 00:58:42 7
7 months ago 00:48:39 9
8 months ago 00:34:30 0
9 months ago 00:49:31 3
9 months ago 02:30:30 1
9 months ago 00:19:06 0
9 months ago 01:29:35 0
9 months ago 00:21:26 0
9 months ago 01:15:06 0
9 months ago 00:07:51 0
9 months ago 01:33:08 39
9 months ago 00:31:41 6
9 months ago 01:31:37 0
9 months ago 00:25:39 6
9 months ago 00:41:57 1
9 months ago 00:27:13 18
9 months ago 00:31:14 0
9 months ago 02:02:28 0
9 months ago 00:38:01 0
9 months ago 09:00:40 0
![Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи [72 лекции]](https://sun9-78.userapi.com/w7wXk64VelwDwjKPaF5CjfiPpBpkwwob-j4AKw/sQAllo9rJGs.jpg)
9 months ago 01:28:33 6
