10-15 минут несложных упражнений помогают пробудиться! Доброе утро! 🙌

Доброе утро! 🥱 А вы просыпаетесь от первого звонка будильника? Маловероятно. И это нормально. 😌 После сна замедляются все процессы организма, такие как циркуляция крови, метаболизм и даже работа мозга. Для того, чтобы привести себя в чувства достаточно… делать зарядку! Всего 10-15 минут несложных упражнений помогают пробудиться и активизировать работу организма: 🔹увеличить кровообращение (ускоряется движение крови по сосудам и тело начинает просыпаться быстрее); 🔹повысить тонус мышц и настроить вестибулярный аппарат; 🔹ускорить внутриклеточный метаболизм (поэтому зарядку лучше делать на пустой желудок); активировать работу мозга; 🔹снять вялость и придать энергии. Важно! Упражнения не должны быть вам в тягость. Поэтому стоит выбирать формат зарядки, который подойдёт именно вам. Ведь каждый человек индивидуален! О видах зарядки мы расскажем завтра! Отличных выходных! 😌 С любовью, ваша TusovkaClub💕