Как питаться после тренировки? Как восстанавливаться после тренировки? Питание после тренировки

Друзья, продолжаю делать серию видео сюжетов по разделу о правильном питании спортсмена. В этом видео Вы узнаете, как и что нужно кушать после тренировки. И что я ем сам после каждой своей тренировки? Почему для любого спортсмена, не важно занимается он бодибилдингом или единоборствами, так важен послетренировочный приём пищи?