Упражнения ЛФК подбираются индивидуально в зависимости от показаний и особенностей конкретного организма. ⠀ Сегодня Станислав Се

Упражнения ЛФК подбираются индивидуально в зависимости от показаний и особенностей конкретного организма. ⠀ Сегодня Станислав Сергеевич – наш инструктор, подобрал для вас 3 общеукрепляющих упражнения, которые вы можете повторить в домашних условиях. ?? ⠀ 1) Планка с движением. Планка - классическое изометрическое упражнение для мышечного корсета. Часто рекомендуется для работы с поясничным отделом, но задействует целую группу мышц, поэтому действует общеукрепляюще. Здесь вариант усложнен движением. ⠀ 2) Вариация планки- попеременное поднятие рук и ног. Данное упражнение задействует и развивает координацию, чувство баланса. В спортивной медицине применяется как реабилитационное упражнение после травм позвоночника, растяжений мышц спины и других случаях. ⠀ 3) Сгибание колена к груди в положении лёжа на спине. Это упражнения служит укреплению мускулатуры нижней части туловища и улучшению подвижности коленного сустава. ⠀ ??‍⚕️Важное правило в любой физической нагрузке: регулярность и осторожность. ⠀ ?Обратите вни