Восстановление после травмы колена - Как вернуть беговую форму

К сожалению, как бы мы ни старались тренироваться правильно и безопасно, травмы случаются. Тем более обидно, если травма не связана с тренировочным процессом. Так случилось со мной - у меня возникли проблемы с левым коленом (вследствие болезни). Чтобы не травмировать сустав еще больше, пришлось сделать операцию. После нее я потерял существенную часть мышц левой ноги (они атрофировались от отсутствия нагрузки) - мне даже тяжело было полностью разогнуть ее в сидячем положении. Я понимал, что нужно начинать с минимальных нагрузок, делая все постепенно и аккуратно. Поэтому вследствие поиска методов восстановления утраченной формы для этой ноги у меня накопился некоторый опыт, которым я и решил поделиться в данном видео. Финансовая помощь проекту: Для зарубежных: Дистанционные тренировки с нами: @ Группа вк - Инстаграм - Телегра