ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ ОТ НУТРИЦИОЛОГА | ВИДУЕЦКАЯ Х МАКАРОВА

Что съесть, чтобы похудеть? В этом подкасте вместе с нутрициологом Анной Макаровой разберем ошибки, мифы и угрозы, связанные с питанием. Полезно ли голодание? Нужно ли делать разгрузочные дни? Сколько нужно съедать углеводов и каких? В чем опасность картофеля? Какова норма калорий для женщины? И что такое бодипозитив на самом деле? В этом выпуске Анна Макарова даст советы родителям, которые помогут уменьшить риск возникновения проблем с весом у детей. Ведь все начинается с семьи. 00:00 — Сегодня в программе — Едим и худеем 00:38 — Гость подкаста — Анна Макарова, нутрициолог 01:19 — Голодание: опасность и мифы 04:09 — Вреден ли алкоголь 04:50 — Разгрузочные дни 05:17 — Как разрушается организм 07:36 — Правильная и неправильная информация о питании 08:54 — Интервальное голодание 09:33 — Крайности при похудении 11:45 — Как правильно питаться, чтобы похудеть 12:43 — Самое главное — режим питания 13:20 — Что должно быть на тарелке 14:42 — Белок: польза, вред и что есть