Капустный пирог с грибами - вкусняшка для худеющих с идеальным КБЖУ!🔥

✅Мне понадобились следующие ингредиенты: пекинская капуста небольшой кочан (чистый вес капусты составил 650 г). можно использовать обычную белокочанную капусту, 1 луковица большая 140 г, средняя морковка 80 г, грибы ( у меня были замороженные опята 260 г), сливочное масло 10 г (можно без него), 1 куриное яйцо, кефир 170 г (у меня 1%), рисовая цельнозерновая мука - 120 г, разрыхлитель - 1 чайная ложка, соль, черный перец. КБЖУ на 100 г готового блюда: К - 85, Б - 3,7, Ж - 1,86, У - 13,1. В духовку на 40-45 минут на 190 гр.