Медитация Цени себя

🎧 Медитация(прослушивать в наушниках) Акт признания собственной ценности — зачем это нужно? Мы привыкли ждать подтверждения своей значимости извне: лайки, похвала начальника, одобрение близких. Но эта опора шатка. Достаточно одной критики, чтобы все рухнуло. Что дает всего 14 минут этой практики? ➠ Возвращает внутренний стержень. Вы вспоминаете, что ваша ценность — это факт вашего существования, а не список достижений. ➠ Снижает тревогу и зависимость от чужого мнения. Когда вы сами признаете свою значимость, внешние оценки теряют над вами власть. ➠ Дает опору в кризис. В сложные моменты вы сможете вернуться к ощущению «со мной все в порядке, просто потому, что я есть». ➠ Учит относиться к себе с добротой, а не с постоянной проверкой на прочность. Это не магия. Это — гигиена психики. Как чистить зубы, чтобы сохранить их здоровыми, так и эту практику стоит делать регулярно, чтобы сохранить здоровое самоощущение. Ваша ценность не нуждается в доказательствах. Она нуждается только в вашем признании.