10 упражнений на плечи с гантелями для красивой осанки

Сильная мускулатура плеч важна не только для гармоничного силуэта, но и для хорошей осанки. Показываем, какие упражнения позволят укрепить мышцы плеч в домашних условиях. Смотрите еще больше упражнений на плечи в программе “Экспресс-фитнес“ со Станиславом Сконечны на Живи: Как построить занятие: Выберите из комплекса 3-4 движения, которые вам больше всего нравятся, и добавьте их в свою обычную тренировку. Если вы регулярно выполняете упражнения на спину и грудь, эти мышцы тоже будут вовлечены в работу. Тогда изолированную работу на плечи можно делать не чаще 1 раза в неделю. Для выполнения упражнений вам понадобятся гантели, коврик и резиновый эспандер-кольцо.