Инь-йога. Расслабляющая практика на 50 минут

Для практики понадобятся кирпичи или книги, пледы и подушки. Наденьте свободную одежду и подготовьте место для практики, чтобы вам было комфортно и уютно на протяжении этого часа. Выполняя асану, входите в нее до того предела, где чувствуете значительное сопротивление тела, выполняйте позу на пороге приемлемого, не пытайтесь сразу же выполнить позу максимально. Дайте своему телу возможность раскрыться и повести вас за собой. Если вы чувствуете боль, то скорректируйте положение или выйдите из асаны. Так как асаны выполняются пассивно, вы сможете глубоко расслабиться и отпустить физическое и эмоциональное напряжение. Инь-йога учит осознанности, замедлению, размышлениям, а все это служит противоядием от суеты современной жизни. Помните, что мы не используем тело, чтобы принять асаны. Мы используем асану, чтобы она приняла наше тело. Приятной практики! ___ Благодарю студию йоги YOGASTAR за помощь в создании этого ролика: Записаться ко мне на занятия можно по ссылке: :690363/record-type