5 поз кундалини йоги - занятия йогой дома для начинающих
В этом видео я покажу вам как правильно выполнять 5 основных поз Кундалини йоги. Эти позы мы будем с вами повторять не раз в дальнейших видео, особенно в качестве разминки.
Важно чтобы вы научились выполнять эти позы правильно, что бы мне не приходилось повторять инструкции в дальнейших видео, и мы могли бы переходить с одного упражнения к другому более плавно.
Эти 5 упражнения так же являются отличным утренним комплексом который занимает от 10-20 мин. Рекомендуется выполнять их каждый день в данном порядке, для гибкости спины и поясницы.
✅ Упражнение 1)
Shoulder Shrugs - поднятие плечей к ушам
Практикуйте 1 или 2 минуты
✅ Упражнение 2)
Spinal Twist - скручивание позвоночника
Практикуйте 1 или 2 минуты
✅ Упражнение 3)
Spinal Flex - Практикуйте 1,2 или 3 минуты
✅ Упражнение 4)
Life Nerve Stretch - Растяжение жизненного нерва
Практикуйте 1 или 2 минуты
✅ Упражнение 5)
Cat Cow - Кошка корова
Практикуй
1 view
678
265
5 days ago 00:00:20 11
Stellar Blade - NieR:Automata DLC Фоторежим | PS5 Games
5 days ago 00:00:14 10
Stellar Blade - NieR:Automata DLC | PS5 Games
5 days ago 00:01:06 22
Stellar Blade - NieR:Automata DLC Launch Trailer | PS5 Games
6 days ago 00:15:36 3
Самая Смешная Самопроба! Короткометражная комедия
6 days ago 00:01:23 2
Сегодня подключайтесь к спецвыпуску программы Позывной “Спутник“, приуроченному ко Дню матери!
7 days ago 00:51:36 3.8K
90% Женщин допускают ЭТИ Ошибки в Сексе… Узнайте, как стать ЛУЧШЕЙ
7 days ago 00:02:10 21
Николай Цонку Военный продюсер: Позывной “ХАЗАР“ Спецотряд ветеранов СВО в КУРСКой области
7 days ago 00:01:46 4
Империя пазлов титаны
1 week ago 00:01:37 366
ПОЗЫВНОЙ ХОМА.mp4
1 week ago 00:10:52 3
#4 |сделаййогу | Кошка для беременных | Марджариасана| утренняя йога для беременных | мягкая зарядка | занятие| занятие на ка
1 week ago 00:01:18 47
Приглашение на курс цифровой живописи “Рисование в Photoshop для начинающих“ - “Анатомия человека. Практика“
1 week ago 00:03:35 12
Подготовка к Аланасане со стулом Айенгара / Preparation For Alanasana with Iyengar Yoga chair
1 week ago 00:01:51 49
История одного боя. Лесополоса «Азимут», 18 ноября. Пять человек в группе. Командир — лейтенант, позывной «Моряк».
1 week ago 00:08:33 3
Что делать, если у него маленький 18+
1 week ago 00:05:18 34
Лучшие позы для максимального женского удовольствия 18+
1 week ago 00:03:35 3
Самые эрогенные зоны на теле у мужчин 18+
1 week ago 00:06:35 5
Топ-5 поз для максимального мужского наслаждения 18+
1 week ago 00:00:24 8
Вроде уже был в Авдеевке не единожды, но в этот раз случился особый опыт. Наш общий с Владленом Татарским друг с позывным “Японе
1 week ago 00:17:13 3.9K
Эти 5 поз в сексе сведут его с ума. Удиви своего мужчину в постели!
1 week ago 00:19:13 47
[БАТИНА УСАДЬБА] Продолжаю перестраивать старый дом! Сделал второй этаж из ЭППС!
1 week ago 00:02:14 588
Зам. командира роты бригады «Vолки» Добровольческого корпуса с позывным “Таштагол“: «В основном, все идут сюда из-за соображений
1 week ago 00:00:58 226
Расслабляющий тайский массаж для снятия стресса
1 week ago 00:02:05 13
артикуляционная гимнастика!
1 week ago 00:01:06 33.5K
Командир отделения вычислитель РБУ 6000 с позывным «Феникс»