Как убрать БОЛЬ В КОЛЕНЕ// После травмы делала комплекс УПРАЖНЕНИЙ каждый день.
Выполняйте упражнения в течение 30 дней и вы можете почувствуете как уменьшится боль, а мышцы станут сильнее.
Комплекс помогает развить мышцы стабилизаторы колена и уменьшает болевой синдром. Сильные, выносливые мышцы без спазмов - это основа здоровья и красивой фигуры.
Если у вас серьезное заболевание или травма, перед выполнением упражнений ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом.
ЗА счет чего вы получаете результат:
▪️Укрепление мышц стабилизаторов: средняя ягодичная мышца,
внутренняя поверхность бедра,
бицепс бедра.
▪️Развитие мобильности стопы
▪️Снятие СПАЗМА наружной поверхности бедра
У 90 % людей средняя ягодичная мышца не активна, не развита и вся ударная нагрузка попадает в поясничный отдел.
Вы учитесь активировать большую ягодичную мышцу. О, это отдельная тема, в которой обязательно нужно разобраться каждому.
📱 Telegram: -
Каждое утро подкасты о правильном питании, научные исследования Гарварда, программы, примеры режима питания.
Олимпийские и научные методики восстановления здоровья, зарядки, лекции и вся движуха, которая поможет Вам быть стройными и здоровыми в моем телеграмм канале.
Задавайте любые вопросы ❤
1 view
280
43
1 month ago 00:02:10 1
не плачь - логинова валентина
1 month ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
1 month ago 00:11:14 1
UNITEDEAD \\ ВТОРОЙ ЭТАП \\ МИНУС ОБОИ
1 month ago 01:07:58 1
Вся правда о Витапластике от ее создателя Надежды Басюбиной
1 month ago 00:10:15 1
Зеленского убирают с поста. Почему санкции вредят доллару и США. #политикасегодня #зеленскийсегодня
1 month ago 00:15:00 1
Что такое миофасциальный релиз (МФР)? Зачем и как его нужно делать?
1 month ago 00:40:04 1
Приказано обнулить: бойцы рассказали о жестоком обращении и коррупции в 54-м мотострелковом полку.
1 month ago 00:49:49 1
Медитация на Удаление Негативных Подсознательных Программ. Очистка подсознания
1 month ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
1 month ago 00:03:29 1
Удаленная настройка передатчика NAVIgard с помощью NV Online PRO и NV GPRS Server
1 month ago 01:02:51 2
«Раскулачивание» в России? Государство против бизнеса, отмена приватизации 90-ых и изъятие активов
1 month ago 00:24:13 1
Внутренний ребенок, исцеление. Сильная медитация - принять и полюбить себя. Хоопонопоно.
1 month ago 00:05:39 1
ОЧИЩЕНИЕ Всего ОРГАНИЗМА за 5 минут! МОЩНАЯ Чистка БИОПОЛЯ и ЧАКР! | Сила Анха
1 month ago 00:32:00 1
Идеальный отток желчи. Решение за 1 минуту.
1 month ago 00:03:39 1
Какое же оно ароматное - варенье из черноплодной рябины и яблок. Лайфхак: как убрать терпкость ягоды
1 month ago 00:24:36 1
Хочешь убрать ляжки, ЖИР на БОКАХ, подтянуть ЯГОДИЦЫ и забыть о диетах? Сделай ЭТУ тренировку
1 month ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
1 month ago 02:47:12 1
Григорий Лепс - Альбом каверов 2024 (Улучшенное Качество)
1 month ago 00:13:28 1
Юрий Шевчук и Владимир Путин (версия без цензуры)
1 month ago 00:22:46 1
УДАЛЕННОЕ ВИДЕО. Почему наука НЕ ПРИЗНАЁТ труды С. Жарниковой. Истоки русской ведической культуры
1 month ago 00:13:34 1
Рефлюкс убирается моментально | ГЭРБ и ИЗЖОГА
1 month ago 00:13:28 1
СИЛЬНАЯ МАСКА от Морщин ВОКРУГ ГЛАЗ! Уйдут Отёки , Круги Малярные Мешки skincare
1 month ago 00:49:31 1
Секс и энергия. Биохимик про долгожительство! Что нужно твоему телу? Владимир Дадали | Игорь Рыбаков
1 month ago 00:57:34 1
Лицо не может стареть, если делаешь ЭТО. Омоложение лица сильнее ботокса. Анастасия Дубинская