Лучшая тренировка по бегу на 3 км. Адская интервалка на МПК. Что такое МПК

➤ Купить программу на 3 км. Магазин программ “Бег, здоровье, красота“ - ➤ Онлайн тренировки, составление индивидуальной программы: Таблица соотношения темпа 3 и 5 км к 1,5 км: ПАНО. Поднимаю выносливость. Как? 3 по 3 км по . Интервалка: -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram: ➤ Страница VK: ➤ Telegram: ➤ Группа в VK: -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – , 21.1 км – , 10 км – , 5 км - . Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2: (девушка, КМС), и (мужчина, 1 разряд).