3.2

Девочки, дорогие, всем волшебного и удачного дня🤗 Упражнения сегодняшнего дня дадут вам осознание и ощущение вашего позвоночника. А также, связи головы и таза. Во время выполнения упражнений осознавайте, что голова и таз соединены между собой вашим гибким позвоночником. Чувствуйте голову-позвоночник-таз как общую конструкцию. Замечайте, что от положения таза зависит положение головы. Куда таз, туда и голова Также замечайте это в своих обычных позах и передвижениях. Скажу вам еще один маленький секрет: Ваша шея и поясница, тоже находятся в прямой зависимости друг от друга🙌🏻 Потрогайте их, почувствуйте их изгибы. И просто начните это замечать. Все 3 упражнения делайте очень вдумчиво и осознанно, не спешите. Лучше делать медленно и качественно, опираясь на свои ощущения, чем быстро и машинально. Напоминаю, нам нужно качество, а не количество. Знаю, что упражнение, где мы выкатываем позвоночник, позвонок за позвонком, получится далеко не у всех. Пробуйте