4D Pro скручивания лёжа в висе на двойной петле

Работающие мышцы: прямая мышца живота, мышцы центра. Цель: укрепление прямой мышц живота и мышц стабилизаторов. Техника выполнения: Режим 2:2. Установите двойную петлю. Сядьте в тренажёр, выпрямите ноги, отклонитесь корпусом назад. Держите тело в равновесии, максимально параллельно полу. Руки отведите за голову, ладони не скрещивайте. Следите за равновесием и за дыханием. На выдохе выполняйте скручивание корпуса, удерживая тело на весу. На вдохе разгибайте корпус назад.