Борьба со стрессом в жизни, на улице, в кругу друзей и близких. Всего 3 вдоха и 3 выдоха.
Наблюдение и дыхание. Всего 3 вдоха и 3 выдоха. Основная практика в жизни.
Осознанная реакция на события вокруг. Будь на высоте, делай верные шаги спокойно и уверенно. Основная практика в жизни — сама жизнь.
Как часто вы ловите себя на мысли о том что автоматически отреагировали на чье-то слово или действие не так, как хотели?
Потом начинается самокопание, самоедство и, что не редко, обвинение других в наших же реакциях. Система автоматических реакций крепко держит нас как кукловод на сцене.
Когда мы не так отреагировали, когда нам страшно, когда мы не знаем как поступить, проявляем не свойственную агрессию и от этого всего наше эмоциональное состояние не выдерживает критики.
Нам необходимо, в первую, очередь заметить это. Сам факт. Наблюдение — хорошо!
Мы заметили и это первый шаг к победе, теперь мы вооружены вниманием.
В следующий раз мы готовы:
1. включаем наблюдение, отслаиваемся от ситуации и смотрим на нее со стороны
2. выравниваем дыхание
1 view
394
109
5 days ago 00:02:58 1
Таблетки от старости для Путина – “Заповедник“, выпуск 325, сюжет 4
5 days ago 00:08:11 1
Что происходит? Банки не выдают деньги и блокируют счета и переводы любому добропорядочному человеку
5 days ago 01:38:16 1
Юрий Шевчук и группа ДДТ. Лучшее.
5 days ago 00:25:21 1
Бентли, дворцы, убийства. Как устроен Северный Кавказ
5 days ago 01:34:10 1
Дмитрий Арышев: Жестко про Ермекова / Северный человек и Русская община / Мигранты / Миша Маваши
5 days ago 00:03:31 1
ПОВТОРИ 1 РАЗ МОЛИТВУ ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сильная Молитва Архангелу Михаилу о защите! Православие
5 days ago 00:39:23 1
ОТ «ЗЕЛЕНОЙ» ESG ДО УПРАВЛЕНИЯ ЭСКАЛАЦИЕЙ С ЯДЕРНЫМИ ДЕРЖАВАМИ: К ЧЕМУ ВЕДУТ ЗАПАДНЫЕ ФАБРИКИ МЫСЛИ
5 days ago 01:04:25 1
«Братва» | Путинизм как он есть #10
5 days ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
5 days ago 02:26:31 1
Чё Происходит #238 | Расследование ФБК о Невзлине, дебаты Трампа и Харрис, «аналог Ютуба» в Беларуси
5 days ago 00:51:30 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВЫМ? МАРИНА НАХАЛОВА. ДЕЛО ЖИЗНИ
5 days ago 00:13:32 1
Дебаты Трампа и Харрис. Родильная мобилизация. Вечно молодой Путин – “Заповедник“, выпуск 325
5 days ago 00:27:52 1
⚡️ДЕЛЯГИН: О БЕЗОПАСНОСТИ в России / Трагедия в Дербенте
6 days ago 00:20:25 1
Что мешает покаянию и как ему научиться.
6 days ago 00:07:08 1
Кто делит Wildberries? Новый этап со стрельбой, политиками и борцами из Чечни и Ингушетии
6 days ago 00:44:17 1
АЛЕКСАНДР КОЛМАНОВСКИЙ. Почему нельзя наказывать детей?
6 days ago 01:30:11 1
КУРГИНЯН о борьбе КПСС и КГБ, холодной войне, развале СССР, Сталине, Путине и будущем России
6 days ago 00:02:47 1
КамАЗ Компас объявил скидки. Chery Arrizo 8 подешевел. Omoda S5 соперничает с Вестой 📺 Новости №3047
6 days ago 01:07:44 1
Сергей Переслегин – почему в мире начинается новый период войн?
6 days ago 00:58:15 1
ИЗВЕЩЕНИЕ: ВАШ ДОМ ПОД СНОС ЗА ВАШ ЖЕ СЧЁТ! КАК ЛЕГКО ЛИШИТЬ СОБСТВЕННОСТИ. СПЕЦИАЛЬНЫЙ РЕПОРТАЖ!
6 days ago 00:37:21 1
Боль в спине! Как правильно закачать травмы спины и вернуться к полноценной жизни.
6 days ago 01:06:31 1
ШИЗОФРЕНИЯ ИЗНУТРИ. Я ЖИВУ В ФИЛЬМЕ УЖАСОВ, КОТОРЫЙ НЕ ПРЕКРАЩАЕТСЯ. ГАЛЛЮЦИНАЦИИ, ПСИХОЗ И БРЕД
6 days ago 00:27:44 1
Апокалипсис. Как наступит Конец Света? [История с Artifex]
6 days ago 00:11:46 1
Сослан Асбаров: Гончаров самоуверен / АСА надо рисковать | Пробил хайкики на груше / Бой с Бордманом