Тренировка и растяжка спины дома

Упражнения для закачки спины в домашних условиях с подручным инвентарем. Перед тренировкой обязателен разогрев и суставная разминка! ⠀ Облегченные упражнения при регулярном выполнении хорошо подходят для здоровья спины. ⠀ Упражнения повышенного уровня сложности впервые надо выполнять со страховкой.