1050 р. на еду на 3 дня. Идеи экономного меню на семью из 4 человек. Экономное меню.
Всем привет! С вами Валентина! И сегодня я продолжаю делится с вами моими идеями экономного меню на 3 дня на семью из 4 человек.
Меню и рецепт дрожжевого теста пошагово:
МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Мой канал в Телеграм - 8TCXHmft9oViYWMy
• Мой канал в ЯндексДзен -
• Tik Tok: @valentinadrum4?lang=ru-RU
• Страничка ВК:
• Мой канал на YouTube:
• Электронная почта:butterfly0908@
Эпизоды:
00:00 – вступление.
00:12 – закупка продуктов.
01:15 – меню. День 1. Пироги с яблоками плюшки.
03:24 – гуляш с гречкой.
04:49 – картофельные зразы с куриным фаршем.
07:03 – меню. День 2.
07:17 – рассольник.
08:31 – меню. День 3. Яйцо в духовке.
09:20 – курица в духовке с макаронами.
Стоимость продуктов в Московской области по состоянию на г.:
Продукты:
- цыпленок бройлер чуть больше 1 кг.700 г. (232 р.) – по скидке;
- мука пшеничная 1 кг. (49 р.);
- яблоки 650 г. (50 р.);
- дрожжи 1 п.11 г. (22 р.);
- гречка 900 г. (90 р.), но я потратила 450 г. от общего количества 450:900*90 = 45 р.;
- свинина на кости 900 г. (285 р.);
- морковь 230 г. (9 р.);
- лук репчатый 230 г. (5 р.);
- томатная паста 70 г. (39 р.);
- картофель 3 кг. 300 г. (71 р.);
- яйца 10 шт. (76 р.) – по скидке;
- макаронные изделия 500 г. (50 р.).
- батон (38 р.)
- масло сливочное 180 г. (130 р.), я потратила 60 г. от общего количества 60:180*130=43 р.
- масло подсолнечное 1 л. (113 р.), я потратила (примерно) 300 мл. от общего количества 300:1000*113= 34 р.
- сахар 1 кг. (68 р.), потратила примерно 80 г. от общего количества, 80:1000*68= 5 р.
Итого: 1053 р.
Меню. День 1:
Завтрак – пироги с яблоками плюшки;
Обед – гуляш с гречкой;
Ужин – картофельные зразы с куриным фаршем.
Меню. День 2:
Завтрак – пироги с яблоками плюшки (доедаем);
Обед – рассольник;
Ужин – гуляш с гречкой (доедаем).
Меню. День 3:
Завтрак – яйца, запеченные в духовке;
Обед – рассольник (доедаем).
Ужин – курица с макаронами.
Рецепт №1. Пироги с яблоками (apple pies).
Продукты для дрожжевого несдобного теста (Products):
• Вода (water) – 1,5 ст. (в моем стакане 400 мл.) (there are 400 ml in my glass.) можно напополам с молоком;
• Песок сахарный (sugar sand) – 2 ст.л. (art.l.);
• Мука (flour) - 4 стакана (в моем стакане 400 мл.) 3 ст.л. для опары (3 tablespoons for sourdough);
• Дрожжи (yeast) – 1 пакет (package);
• Масло подсолнечное (Sunflower oil for overcooking) – 0,5 стакана (200 мл.);
• Соль по вкусу (salt to taste).
Продукты для начинки:
• Яблоки (apples) – 4 шт.;
• Сахар (sugar) – 50 г.;
• Масло сливочное (butter) – 20 г.;
• Крахмал кукурузный или картофельный (corn or potato starch) – 10 г.
Рецепт № 2 Гуляш со свининой (pork goulash).
Продукты (products):
• Свинина (pork) – 600-700 г.;
• Лук репчатый (onion) – 1 шт.;
• Морковь (carrot) – 1 шт.;
• Томатная паста (tomato paste) – 1 ст.л.;
• Масло подсолнечное для пережарки (sunflower oil for overcooking);
• Соль по вкусу (salt to taste);
• Мука (flour) – 2,5 ст.л.
Рецепт № 3 Картофельные зразы (potato zrazy).
Продукты (products):
• Картофель (potato) – 1 кг.;
• Лук репчатый (onion) – 1 шт.;
• Куриное филе (chicken fillet) – -300-400 г.;
• Яйцо (egg) – 1 шт.;
• Мука (flour) – 2,5-3 ст.л. наподпыл;
• Соль и черный молотый перец по вкусу (salt and ground black pepper to taste);
• Масло подсолнечное для жарки (sunflower oil for overcooking).
Рецепт № 4 Рассольник с рисом (pickle with rice).
Продукты (products) на объем кастрюли 4,5 л.:
• Курица (chicken)
• Картофель (potato) – 3-4 ср.шт.;
• Лук репчатый (onion) – 1 шт.;
• Морковь (carrot) – 1 шт.;
• Рис круглый (rice is round) – 2-3 ст.л.;
• Масло подсолнечное для пережарки (sunflower oil for overcooking);
• Соль по вкусу (salt to taste);
• Зелень любая у меня укроп и петрушка (any greens I have dill).
#идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю
1 view
1
0
2 months ago 00:15:40 1
15 Best Scrambler Motorcycles of 2024-2025 | Under $15,000
2 months ago 00:00:00 1
Монтаж для @id93654210 (вк)
2 months ago 00:06:19 1
Gaming secrets ГТА5: ДИ dalls в GTA 5
2 months ago 00:00:00 1
МЧД часть 3 - P2P(ПОДПИСКА) - Аллоды Онлайн
2 months ago 00:08:43 1
Воевать будут ВСЕ украинцы! Заявление главы ОП! Украина Польша новости
2 months ago 03:40:11 1
Самвел и Ксения Гиновян | Авторитет Мысли (AM podcast #169)
2 months ago 00:00:00 1
🐠СТРИМ по РР4 | На Ахтубу за фармом, Ладожское за трофеями🐟 | РУССКАЯ РЫБАЛКА 4 +бывает ЖИВОЕ ПЕНИЕ🎤
2 months ago 00:12:34 1
Токаев БОИТСЯ персональных санкций! Почему Казахстан отказался от БРИКС
2 months ago 00:18:22 1
Тебе стоит поиграть в Core Keeper
2 months ago 00:03:19 1
Gaming secrets ГТА5: БРОШЕННАЯ МАШИНА “чудаки и прочие незнакомцы“ в GTA 5
2 months ago 03:34:43 22
ЗОЛОТАЯ ПЕСНЯ ГОДА 2024 ✭ САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ И САМЫЕ ЛУЧШИЕ ХИТЫ ГОДА ✭ GOLDEN SONG OF THE YEAR ✭