Запрет на радость: почему мы подавляем положительные эмоции

Большинство людей стали сдерживать выражение положительных эмоций. Кому-то мешают внутренние установки, другим — страх мнения окружающих. В этом посте я объясню, почему эмоции нельзя блокировать и как чаще радоваться. «В трудные время людям кажется, что они не вправе испытывать счастье и испытывают неловкость при радости», — как утверждают психологи. Я заметил, что даже после праздников людям не хватает радости. «С чем темнее времена, тем меньше мы позволяем себе быть счастливыми. Если не позволять положительным эмоциям проявляться, мы только усугубляем сложные моменты», — указывает специалисты психологи. Существует множество причин подобного поведения. В детстве взрослые учат, какие эмоции приемлемы, формируя запреты на радость. Каждый сам решает, куда направить свои силы: на поиск поводов для счастья или на поддержание грусти. Важно не подавлять эмоции, так как это помогает улучшить психическое здоровье. Улыбка повышает уровень эндорфинов и помогает чувствовать себя лучше. Чтобы поднять настроение, найдите маленькие радости в жизни и позаботьтесь о себе и о других. Тест на определение текущего уровня счастья. Тест на определение текущего уровня счастья предполагает нарисовать шкалу от 1 до 10, обозначив свое текущее состояние. Убедитесь, что шкала также продолжается в противоположную сторону, отражая уровень несчастья. Проанализируйте свои эмоции, чтобы понять их баланс. Затем выясните причины, по которым ваше счастье снизилось, что мешает вам, и что нужно для возвращения в положительную область. Вспомните о временном периоде, когда ваше счастье достигало 8, и подумайте, что можно сделать, чтобы вновь достичь этого уровня. Рассмотрите способы поднять настроение прямо сейчас, чтобы сдвинуться на один уровень вверх. А для закрепления состояния радости в вашем теле записывайтесь на занятия по гормональной тантре.