1. Conditioning
30 прыжков на тумбу
30 подтягиваний до груди
30 махов гирей
30 фронтальных приседаний 60 кг
30 ног к перекладине
30 жимовых швунгов 60 кг
30 становых тяг 60 кг
30 бросков мяча
30 бёрпи
30 двойных прыжков на скакалке
Тяжелый комплекс.
2. Snatch
Min 1: 2 Snatches at 70%
Min 2: 2 Snatches at 75%
Min 3: 1 Snatch at 80%
Min 4: 1 Snatch at 85%
Min 5: 2 Snatches at 70%
Min 6: 2 Snatches at 75%
Min 7: 1 Snatch at 80%
Min 8: 1 Snatch at 85%
3. Squat
Фронтальный присед на 2 раза с максимальным весо
27 views
2442
681
3 weeks ago 00:11:46 1
Сравнение . 2: Сердце Чернобыля и STALCRAFT: X (2024) — Официальный Трейлер
3 weeks ago 00:16:30 1
В объятиях Дракулы. Часть 3. Обитель вампиров. #мулдашев
1 month ago 00:11:22 1
Как алкоголь убивает клетки мозга Лекция Жданова В Г
1 month ago 00:48:05 1
⚡️МИЛ-МАН: Ресурсы России УЖЕ НА ИСХОДЕ! Путин достал ядерное оружие. Сколько будет идти война?