Первая четверть тренировки беговая дифференциальная

Неспешно провел первую четверть пятничной тренировки. Беговая нагрузка была сильно дифференцирована: ходил “в горку“ в маске и без маски на углах подъема от 6 до 14. В конце бегал на 18 - 18,5 км/ч (200 м бег, 200 м отдых). Потом была силовая часть тренировки, далее неспешно поработал на манекене и мешке, в конце - мои любимые кольца. Мир принадлежит терпеливым, а победа достается выносливым.