МАРАФОН. 2 СЕРИЯ! подготовка к первому марафону. Работа с телом и головой!

Всем привет, друзья, с вами Влад, и вы снова можете вместе со мной пройтись по этапам подготовки к марафону. Да, пока все немного сумбурно, но система выстраивается постепенно и до осени у нас еще точно есть время. Сегодня мы поговорим о тренировках головы, ведь очень важно бежать марафон не только подготовленным физически, но еще и психологически. Расскажу о том, что было интересного за прошедшее время, а также покажу несколько упражнений для дома, которые позволят вам укрепить тело. Подписывайтесь на канал, ведь дальше контента будет еще больше! Короткое видео для старта, дальше будет больше! insta: @ TG: 6Cv0gpPtnvQ5ZDli #Бег #Спорт #Марафон 00:00 О чем это видео 00:39 Психологическая подготовка 00:47 Первые результаты 01:13 Продолжение о психологии 03:32 Пара упражнений для тела 04:40 О питании и сне 05:35 Ранние подъемы 06:43 Подписывайтесь на канал