Ольга Вовк: большой секрет победного бега, кайф стипля и тактические игры
#ЧемпионкаРоссии #Вовк #СоветыБегунам
Поддержать подкаст донатом на СБЕР 2202 2063 7561 3820
Чемпионка России 2024 на дистанции 3000 метров, вице-чемпионка на дистанции 1500 метров (2024), чемпионка России на дистанции 3000 метров с препятствиями, одна из сильнейших стипльчезисток континента, улыбчивая и общительная Ольга Вовк пришла в гости к #RUNFAQПодкаст.
Говорим про зрительский и спортивный кайф от стипля, обсуждаем тактические игры на треке и на шоссе, шиповки и кроссовки, спринтеров и марафонцев; шутим про недостатки кроссов, «удовольствие» от бега в манеже, а также преимущества небеговой части беговых тренировок. Обсуждаем ближайшие перспективы и далёкие горизонты, а также узнаем самый большой секрет победного бега.
Производство: Студия Face 2 Face –
Фото ведущего для обложки: Катя Гущина —
Вопросы и сотрудничество: podcast@
Ольга Вовк:
● IG —
● VK —
Что ещё посмотреть:
● #RUNFAQПодкаст со Светланой, Артёмом и Стёпой Аплачкиными —
● #RUNFAQПодкаст с Диной Александровой —
● #RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным —
● #RUNFAQПодкаст с Картиком Каркерой —
● TG-канал Стася Шелгорна —
Игорь Лисник:
● TG —
● IG —
● Сайт —
● Помочь детям —
● Студия Face 2 Face (Москва) —
● Студия Face 2 Face (Баку) —
● RUN FAQ IG —
● RUN FAQ YT — @runfaqrus
● RUN FAQ YT ENG — @runfaq
Тайм-коды:
00:00 – Ольга Вовк пришла в гости к #RUNFAQПодкаст.
01:23 – Всем привет!
02:00 – С чего начинается стипль.
03:20 – Чем помог спринт.
04:43 – Стипль vs. кросс.
05:50 – Страшно ли прыгать через препятствие?
09:05 – Элементы борьбы в стипль-чезе.
10:53 – В каком возрасте идут в стипль?
12:32 – Похож ли стипль на тройной прыжок
12:58 – Обувь для стипль-чеза.
14:47 – Температура воды в яме с водой.
15:47 – Способы преодоления препятствий.
18:07 – Главный кайф стипля.
20:23 – Перспективы стипля в России.
22:36 – Чем помог стипль бегуну на средние дистанции?
24:21 – Гладкий бег после бега с препятствиями.
25:57 – Как навязать борьбу лучшим средневикам?
28:43 – Почему Ольга Вовк стала бегать шоссе? Победа в Нижнем Новгороде.
33:07 – Разница между манежем и шоссе.
34:08 – Меняется ли манера бега с выходом на асфальт?
35:29 – Бег на шоссе – это экзотика?
36:35 – Удовольствие от бега на дорожке.
38:14 – Ждём Ольгу Вовк на полумарафоне?
39:08 – Соперничество со Светланой Аплачкиной.
40:47 – Тактика на забегах.
44:50 – Шоссе без тактики. Уроки бега по асфальту.
46:12 – Бег в группе vs бег в одиночестве.
47:04 – Сотрудничество с соперницами.
50:12 – Почему нет пейсмейкеров?
51:28 – Особенности тренировок стипль-чезистов.
53:21 – Опасность прыжковых работ.
54:14 – Тренировки на баланс.
55:14 – Тренировочный цикл, объёмы и кроссы Чемпионки России.
59:56 – Небеговая часть тренировок бегунов.
01:01:16 – Обсуждаем карбоновые кроссовки.
01:04:35 – Как переживать неудачные старты.
01:09:25 – Как Ольга Вовк тренирует своих учеников? А как тренируют её?
01:14:57 – Разминка Ольги Вовк.
01:18:42 – Настрой на старт.
01:23:04 – Лучшие рецепты восстановления. Штаны работают!
01:25:30 – Чего ждать в новом сезоне?
Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.
Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.
1 view
3
0
4 months ago 03:00:53 1
Песня - 89 (1989)
4 months ago 00:10:15 2
Ольга Фадеева. 12 месяцев Словарика
4 months ago 01:34:25 1
Отчетный концерт хора ЛЭТИ 2024 05 25 150253
5 months ago 00:11:02 3
Ольга Замятина. Помогите придумать имя плюшевому слону
5 months ago 00:06:29 1
Джером Клапка Джером. Трое в лодке, не считая собаки
5 months ago 02:27:12 1
День Открытых Дверей. Концерт мастеров с учениками. «Гиперион»,
5 months ago 01:15:22 1
Дубравка (1967) мелодрама
5 months ago 00:11:40 1
Михаил Яснов, Ольга Мяэотс, Валерий Шубинский. Серия о детской литературе. Дом детской книги
5 months ago 00:09:09 3
Мария Ботева. Мороженое в вафельных стаканчиках
6 months ago 00:03:08 1
Теплая Кучка (Вовка и Ко) - Иду и думаю
6 months ago 00:00:11 1
“Вовка в Тридевятом царстве“, Союзмультфильм, 1965. Это вы и пальцы за меня загибать будете?
6 months ago 00:11:53 3
Анастасия Иванова. Истории на английском для детей. Great Artists. Great writers. Great Scientists
6 months ago 01:07:11 1
Песня - 90. Очередной выпуск (1990)
6 months ago 02:05:55 1
Короткие истории, или Несколько улыбок по разным поводам (1963-64)
6 months ago 00:47:15 1
Весенние мероприятия городской библиотечной системы. Точка зрения.
6 months ago 00:42:37 2
Ольга Вовк о беговых победах, марафонах и коммерческих стартов, легкой атлетике спорт / Иван Докукин
6 months ago 01:29:02 1
Ольга Вовк: большой секрет победного бега, кайф стипля и тактические игры
6 months ago 00:18:35 1
«Однажды в Новый год ...» Том 2 : Сборник авторских сказок