Бокс/кикбоксинг Упражнения на пресс ч4 Набивной мяч

В данном видео рассмотрим основные упражнения на пресс с набивным мячом, которые чаще всего используются в тренировочном режиме боксера/кикбоксера: 1- Подъем туловища с касанием мяча за головой и между ногами 2- Подъем туловища с выпрямлением рук вверх 3- Удерживаем мяч на согнутых ногах, выполняем поднимание туловища 4- Ноги согнуты, выполняем поднимание туловища и кладем мяч на ноги, выполняем подъем без мяча, берем мяч и чередуем такую работу 5- Книжечка с мячом 6- Скруты с мячом, ноги на весу