Полезный пост для всех💜 Сохраняем себе подборку наших самых любимых упражнений для спины💪🏼 #атмосфера_stayhome ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поддерж

Полезный пост для всех💜 Сохраняем себе подборку наших самых любимых упражнений для спины💪🏼 #атмосфера_stayhome ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поддерживаем форму даже на затяжных каникулах!👯‍♀️ Помните, что движение - это жизнь и наше здоровье! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Лодочка Упражнение имеет еще одно название - «Супермен», так как внешне напоминает позу полета знаменитого героя из комиксов. Это уникальное упражнение, которое задействует одновременно мышцы спины и пресса, тем самым укрепляя их 2. Лодочка с движением рук и ног 3. Упражнение для спины Данное упражнение направленно на укрепление грудных мышц, мышц плечевого пояса, способствует снятию зажимов и улучшает подвижность поясничного отдела позвоночника 4. Лёжа на животе, наклоны к ногам Упражнение для тренировки косых мышц пресса, а также дополнительной тренировки передних мышц живота, мышц спины, поясничных мышц, мышц бёдер 5. Прогиб назад Самый очевидный эффект прогибов назад заключается в увеличении подвижности позвоночника. Силовые прогибы укрепляют глубокие мышцы спины, помогают