💥СПАСАЕМ КОСТИ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ💥
Эти 5 простых вещей укрепят ваши кости после 50 лет. Об этом нужно знать.
После 50 лет из-за гормональной перестройки происходит вымывание кальция из костей и случается остеопороз.
Факторы алияющие на здоровье костей и суставов:
1️⃣ Нормальная масса тела. Избыток массы тела увеличивает нагрузку на суставы.
2️⃣ Вредные привычки. Отказаться от алкоголя и курения.
3️⃣ Питьевой режим. 30мл ощелаченной структурированной воды (лучше с Хлорофиллом) на 1кг массы тела.
4️⃣ Физические нагрузки.
Для здоровья костей и профилактики остеопороза необходимы силовые нагрузки.
5️⃣ Кальций в хелатной форме 1200мг в сутки. Причём соотношение 🔸️Кальций:магний:фосфор:Витамин Д3= 2:1:1:1
выступают как синергисты.
Также необходимы хондропротекторы: 🌿Глюкозамин и 🌿Хондроитин.
🌿Глюкозамин НСП получен из панциря краба. Необходим для образования
1 view
96
21
2 months ago 00:02:39 1
МауЗерЪ - Улыбка мертвеца (2022)
2 months ago 00:16:14 1
Жить в Боге, чтобы плодоносить. Проповедь о. Константина Корепанова ()
2 months ago 00:01:27 1
Прохождение игры под названием: «Если я не сдам на права, буду долго плакать»
2 months ago 00:08:28 1
Мы все живы верой. Проповедь о. Константина Корепанова ()
2 months ago 00:13:53 1
Почему запретили АСД 2. Запрещённое средство из СССР
2 months ago 00:01:17 1
В Перу 160 маленьких редких черепах выпустили в дикую природу
2 months ago 01:37:58 1
Лекторий «ЭФКО». «Театр как спасение» – народный артист России Константин Райкин
2 months ago 01:32:06 1
Ставка на любовь / фильм в HD
2 months ago 00:23:05 1
ЧИСТКА ПАРАСКЕВА-ПЯТНИЦА. ОЧЕНЬ СИЛЬНО. ДЛЯ ВСЕХ. ВЕДЬМИНА ИЗБА ▶️ МАГИЯ
2 months ago 00:10:27 1
Онколог, пережившая рак: Саша | (Не)маленький человек
3 months ago 00:13:47 1
Тщеславие и ДЕТИ. ВАЖНО! О. Константин Корепанов.
3 months ago 00:19:13 1
Его нашли на ж/д дороге без нижней челюсти...Спасение БОРЦА СЕРГЕЕВИЧА.
3 months ago 01:13:05 1
Беседа об исповеди | Священник Константин Корепанов ()
3 months ago 01:31:12 1
Лекция иерея Константина Корепанова. О пути спасения
3 months ago 01:21:30 1
Евгений Алехин о «Рыжем», любимых фильмах и первом стихотворении
3 months ago 00:05:39 1
Митрополит Константин: Если бы не было рождества Богородицы, то не было бы и Спасения
3 months ago 00:10:43 1
Годами Мучилась, а Спас Меня ДИМЕКСИД!От Каких Болезней Спасают Компрессы СДимексидом?
3 months ago 00:45:04 1
По умолчанию земля принадлежит дьяволу. Уступи себя Христу. Пастор Андрей Шаповалов.
3 months ago 00:34:27 1
Часть 88 цикла бесед иерея Константина Корепанова “Раскрою я Псалтырь святую...“ ()
3 months ago 01:23:05 286
[BadComedian] - ЗОЯ (Спасение рядового ИИСУСА)
4 months ago 00:41:02 1
Толкование на Евангелие дня 3 сентября 2024 года
4 months ago 00:31:49 1
Евангелие дня с толкованием 3 сентября Отче наш, 90, 120 псалмы! 2024
4 months ago 00:06:00 14
Длань Слаанеш Warhammer 40k AI song
4 months ago 00:52:27 1
Патологический лжец или гениальная мошенница? История Светланы Богачевой и ее жертв / Редакция