Как накачать руки, НАКОНЕЦ?! | Бицепс, трицепс и брахиалис

3 совета как накачать руки - тренируем бицепс, трицепс и брахиалис Не забудь подписаться чтобы не пропустить продолжение 👉 ________________________ Telegram: VK: Instagram: ________________________ 1.Бомби все пучки мышцы. Бицепс и трицепс – двуглавая и трехглавая мышца плеча – не просто так называются. В бицепсе – 2 пучка, в трицепсе – 3 (капитан очевидност