Что Сделать С Бедрами? Техника Улучшения Гибкости и Подвижности Бедер | Джефф Кавальер

Сайт - Оригинальный канал - Оригинальное видео - Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - ------------------------------------------------------------------------------------- Функции поясничной мышцы: - сгибание бедра - наклон корпуса бвок Для того чтоб растянуть поясничную мышцу справа нужно: - отвести правую ногу назад - левую желательно вперед, для того чтоб удержать тах в нейтральном положении - наклонить корпус в левую сторону Рекомендуем видео: ------------------------------------------------------------------------------------- Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь -------------------------------------------------------------------------------------