В ЖИМЕ МОСТ НЕ НУЖЕН. ДВЕ ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ. ЖИМ С ПОЛА / ПАВЕЛ КРЕЙНИС
Большое интервью с Павлом Крейнисом о жиме лёжа и его нюансах.
Павел в интернете:
вк:
инст:
ютуб: @DonPablo08
-------------------------
ссылка на телеграм канал, группу в вк, инстаграм Дмитрия Спиридонова:
инстаграм - [id30176845|@]
------------------------
Таймкоды:
00:00 - начало
00:33 - жим лёжа для лентяев?
02:27 - ютуб канал Павла
03:27 - резина в жиме лёжа
06:13 - цепи в жиме лёжа
06:58 - програмы Шейко и Симмонса
09:19 - жим с пола
13:10 - почему Павел редко выступает
14:40 - “много поднимаю, потому что на фарме“
15:22 - “в альтернативе уже неинтересно“
17:35 - “в жиме без экипы мост не нужен“
21:13 - “средний хват лучше широкого“
23:02 - пауза на груди
24:03 - втапливание штанги в грудь
25:34 - “две тренировки в неделю, больше не надо“
29:40 - о софтэкипировке
35:13 - пример плана от Крейниса
37:41 - когда начинать применять фарму?
#жимлежа #крейнис #секреты
1 view
1185
362
3 weeks ago 00:21:25 1
“НЕ ГОНЯЙТЕ, ПАЦАНЫ“ / АНДРЕЙ САПОЖОНКОВ, РЕКОРДСМЕН МИРА ПО ЖИМУ ЛЁЖА
1 month ago 00:06:05 1
Этим упражнением я вылечил грыжи и протрузии/ забытый советский метод олимпийских чемпионов
1 month ago 00:12:09 1
Богатырская тренировка в гостях у Евгения Бровина. Жим Акселя стоя, тяжёлые гири.
1 month ago 00:15:48 8
Тренировка ОФП дома
1 month ago 00:47:37 1
Артем Думбровский и Илья Голубочкин. Тренировка груди в Спарте.
1 month ago 00:02:24 1
Как прокачать грудные? Жим штанги лёжа, техника, ошибки
1 month ago 00:01:00 1
В ТВОЕМ ТЕЛЕ 20 КГ ФАСЦИИ (Гибкость и боль в спине)
1 month ago 00:09:15 1
Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка для ВСЕГО ТЕЛА
1 month ago 00:46:24 1
ОБМАНУЛ ГЕНЕТИКУ! Плечи с Антоном Герасимовым!
1 month ago 00:19:13 1
Василий Сёмин Жим 325 и 350кг в экипе на грудь
1 month ago 01:46:07 6
ПОЖАТЬ СОТКУ ОДНОЙ РУКОЙ. Алексей Танк о рекордах, секретах тренировок, мотивации и атлетах прошлого
1 month ago 00:11:26 1
push-pull-legs | программа тренировки от Богдана Черемисинова
2 months ago 00:14:59 1
Толчок штанги Clean and jerk Weightlifting Урок №1 Обучение взятию на грудь