Omega 186 Kettlebell Strength Workout (видео с канала Cavemantraining)

Это OMEGA 186 EMOM - интервальная тренировка с гирей. Вы можете выполнить эту тренировку с одной тяжелой гирей, но желательно с двумя, чтобы одна была тяжелее. Я использовал 24 кг /53 фунта/ и 28 кг /62 фунта/. Вся тренировка - это 24 минуты работы с запрограммированными 6 минутами отдыха. Я закончил с дополнительной работой над приседом над головой.