Клип @dieta_awakening

Один из самых простых способов укрепить стопу — это ходить босиком по земле или песку. Это помогает стимулировать нервные окончания на подошве стопы и улучшает ее гибкость. Также полезно выполнять упражнения на растяжку и укрепление мышц голеностопного сустава. Например, можно делать круговые движения стопой в разные стороны или поднимать пальцы ног вверх и вниз.