🎙 НА СВЯЗИ ФИТНЕС ИМПЕРИЯ — ВЫПУСК 5

🎙 НА СВЯЗИ ФИТНЕС ИМПЕРИЯ — ВЫПУСК 5 Во пятом выпуске нового формата говорим с тренером групповых программ Фитнес Империи - Еленой Сергеевой про медденные классы, здоровую спину и как выбрать своё. Приятного просмотра! Ждём ваших лайков и комментариев ♥ 00:06 важный дисклеймер 00:19 про квалификацию нашей гостьи 00:31 как выбрать подходящий медленный класс 01:03 чем отличается каждый класс от остальных 01:29 про стретчинг 01:35 про пилатес 01:49 здоровая спина 02:21 про йогу в гамаке 02:55 самые частые запросы, с которыми приходят клиенты 03:36 про путь тренера Клены Сергеевой 05:23 про тренажерный зал 07:23 про тренажерный зал за кадром 08:49 базовые советы для здоровой спины 09:56 что такое склейки/спайки в стопе? 10:54 про стопы 11:54 что такое МФР? И для чего 13:32 как мозг видит разные части тела 15:18 противопоказания и показания к классу «здоровая спина» 16:08 когда заниматься стретчингом? 16:48 медленные классы для восстановления после травм/переломов 17:35 что такое костная мозоль? 19:32 про грыжи и протрузии 20:14 травмы и тренажерный зал 21:07 сколько время требуется для реабилитации после травмы? 21:42 как правильно ходить? 22:54 про компьютерную шею от сидячего образа шеи 24:45 «80% — это ежедневное поведение» 25:10 про оборудование 26:37 каждый ли может сесть на шпагат? 27:11 тест: можете ли вы сесть на шпагат 27:53 «всё, что эстетично — это про здоровье» 28:15 психосоматика и растяжка 29:19 как понять, что медленный класс тебе подходит? 31:59 когда клиенты ходят у разным тренерам 33:16 про уровень подготовки на тренировках 34:22 советы для новичков 36:27 «через тело можно решить все свои психологические проблемы в жизни» 37:04 «боль — это наш неприятный друг» 37:51 Миф 1: спать на твердом полезно 39:19 про лимфу, и почему её надо разгонять? 42:16 Миф 2: если не разгонять тела, то возникает отвесность тела 43:25 Миф 3: при сколиозе нужно закачивать одну сторону спину, а другую растягивать 44:11 Миф 4: межпозвонковые грыжи появляются из-за поднятия тяжестей 44:39 про косолапие 44:59 Миф 5: корсет помогает исправить осанку 46:29 пожелания от Елены Сергеевой зрителям 47:39 финал сезона!