Мастер-класс: Тейпирование и перкуссионный массаж для бегунов. Восстановление после бега.

Обязательно к просмотру всем спортсменам! Узнайте, как минимизировать риск травм и быстро восстановиться после физических нагрузок. Мастер-класс будет особенно полезен легкоатлетам, триатлетам, профессиональным бегунам, любителям бега и массажистам. В этом видео: ✔️Основы тейпирования с тейпами RockTape: Как правильно наложить тейп? Как тейпировать разные участки тела, Какие аппликации помогут от боли в колене и спине? Как сделать лимфодренажное тейпирование? Противопоказания к тейпированию ✔️Перкуссионный массаж: Основны перкуссионной терапии Как действует перкуссионный пистолет Theragun? Как правильно делать самомассаж разных групп мышц? Частые ошибки при использовании массажного пистолета. Массажеры Theragun Тейпы RockTape Массажеры Beoka Наши семинары Содержание: 00:00 - Вступление 00:29 - О Theragun 00:53 - Что такое перкуссионная терапия? 02:46 - Когда мы применяем перкуссию? 05:26 - Как использовать? Сила, насадки, положения рук. 11:07 - Как использовать? Скорость, направление, время. 15:16 - Как начать массаж? 5 советов. 17:00 - Частые ошибки при использовании перкуссии. 17:42 - Зоны, на которые воздействуем с осторожностью. 18:49 - Зоны, которые следует избегать. 19:33 - Частичные противопоказания. 21:33 - Абсолютные противопоказания. 23:09 - Устройства Theragun и Therabody. 26:20 - Перкуссоры Beoka 27:31 - Discover Fitness 28:19 - О RockTape. 28:54 - Продукция RockTape 31:37 - Тейпирование для снижения боли. 32:07 - Безопасно ли использовать тейпы? 33:48 - Противопоказания тейпированию. 36:58 - Зоны, которые следует избегать. 37:36 - Теория тейпирования. Тейпирование - это просто! 41:12 - Как правильно снимать тейп? 42:28 - Преимущества тейпов RockTape. 43:49 - Рекомендации по тейпированию. 46:02 - Правила тейпирования. 48:58 - Тейпирование при болях в спине. 53:50 - Практика перкуссионного массажа. 55:20 - Использование разогревающего крема вместе с тейпированием. 55:46 - Тейпирование при болях в колене. 58:32 - Перкуссионный массаж ног перед забегом. 59:46 - Практика тейпирования колена. 01:04:29- Тейпирование широким тейпом. 01:05:17- Тейпирование при боли в нижней части ноги. 01:06:00 - Перкуссионный массаж нижней части ноги. 01:06:57 - Тейпирование стопы (плантарный фасциит, пяточная шпора). 01:09:08 - Тейпирование икроножной мышцы широким тейпом. 01:11:28 - Тейпирование при шинсплит. 01:12:25 - Тейпирование для коррекции свода стопы. 01:15:15 - Лимфодренажное тейпирование. 01:16:52 - Практика тейпирования. 01:18:43 - Вручение сертификатов участникам. #тейпирование #тейп #самомассаж #массаж #массажеры #перкуссия #перкуссионныймассаж #перкуссионныймассажер #массажныйпистолет #theragun #rocktape