Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 💊
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Поговорим про дефицит магния. Каковы симптомы дефицита магния? Магний для организма очень важен, поэтому нехватка магния может серьезно сказаться на вашем здоровье. Как не допустить дефицит магния? Каковы источники магния? В каких продуктах содержится магний? Как восполнить дефицит магния?
_____
Добавка МАГНИЙ ПЛЮС 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 -дефицит магния;
0:20 - важность магния;
1:04 - симптомы дефицита магния;
2:28 - дефицит магния: симптом №1;
2:49 - действие магния;
4:25 - источники магния;
5:53 - не пейте эти формы магния;
6:09 - другие причины нехватки магния.
Поговорим про самый первый признак дефицита магния. Магний очень важен. Магний - это кофактор, который связан с 350 различными ферментами.
Основные симптомы дефицита магния:
- спазмы и подергивания;
- сердечная аритмия;
- остеомаляция;
- инсулинорезистентность;
- бессонница;
- депрессия;
- плохое настроение;
- высокий кортизол.
Но самый первый симптом нехватки магния - это утомление.
Нужно есть правильную пищу, чтобы не допустить дефицит магния. Источники магния:
- листовая зелень (в ней больше всего магния);
- овощи.
Люди едят слишком мало зелени. Ежедневно нужно съедать 7-10 стаканов зелени.
Если вы не хотите есть зелень, то пейте добавки с магнием. Рекомендованная форма магния - глицинат магния. 3 соединения с магнием, которые не стоит употреблять: оксид магния, гидроксид магния, карбонат магния.
Также дефицит магния возникает из-за избытка рафинированной пищи, особенно из-за фруктозы.
Если вам нужен хороший биомаркер дефицита магния - сдайте анализ на С-реактивный белок. Это биомаркер воспаления. Его повышение означает, что вам нужно больше магния. Некоторые мочегонные и антибиотики могут создать дефицит магния.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 2 октября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#дефицитмагния #нехваткамагния #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
93
31
4 months ago 00:01:31 1
С Добрым Весенним Утром! Пусть только Радость приходит в Ваш дом ! Красивая Музыкальная Открытка.
4 months ago 00:12:47 1
Новая уловка — как военкоматы разводят россиян. Иван Чувиляев («Идите лесом») об ужесточении призыва
4 months ago 00:25:45 1
Кто заработал на СВО. Путин ищет деньги на войну. Новые налоги| Невзоров, Чичваркин| МОЖЕМ ОБЪЯСНИТЬ
4 months ago 00:10:24 1
КАК ПОКУПАТЬ ИГРЫ В PS STORE ЧЕРЕЗ ТУРЦИЮ? | ГАЙД
4 months ago 00:23:42 1
Благотворительный проект «Крылья мечты»#осознанность #психология #счастливаяжизнь #помощь
4 months ago 00:09:24 1
Лекция 2. Как супрематизм оформил ХХ век
4 months ago 00:14:38 1
Крупнейший танковый штурм | Часть 2
4 months ago 00:55:52 1
Чиж. Легенда русского рока рассказывает всю правду. Большое интервью (и не только)
4 months ago 00:14:32 1
Dua Lipa - Moscow Rooftop Acoustic | Live Session
4 months ago 00:17:18 1
Вы не поняли о чем Мертвые Души Гоголя на самом деле
4 months ago 00:01:51 1
В Подольске группа мигрантов напала на выпускников
4 months ago 00:24:41 1
ЛУЧШАЯ НЕЙРОСЕТЬ ДЛЯ СОЗДАНИЯ МУЗЫКИ В 2024
4 months ago 00:28:20 1
Как собрать команду БЕЗ ДЕНЕГ? Мой опыт
4 months ago 00:05:23 1
Рок-группа “Круиз“. “Музыка Невы“. Фестиваль Авторадио “Дискотека 80-х “ г.