КАК СДЕЛАТЬ ПОДЪЁМ РАЗГИБОМ (HOW TO DO KIP UP/KICK UP)

Захотелось перемен? Надоело просто подниматься с пола или кровати? Тогда это то, что тебе нужно! Развиваем силу рук, тянем мост и складочку. Этот элемент - один из моих любимых (Мортал комбат, фильмы с Джеки Чаном и прочее рубилово дали о себе знать 😁)! Ошибка большинства новичков в том, что они опускают таз перед приземлением и в момент(“ломаются“ в спине). В то время, как ,наоборот, необходимо выгнуться как можно сильнее и подать таз вперёд-вверх. P.s. Это реально ОЧЕНЬ КРУТАЯ ШТУКА! Чуть позже сниму вид