Полифазный сон обещает, что разбивая сон на короткие подходы по 20-30 минут в течение суток, 4-5 часов сна в сутки в целом будет хватать. Так ли это, рассказываю в этом видео.
Если вы хотите учить английский, испанский, французский или немецкий, вы можете записатья на бесплатную пробную неделю в Lingoda, в течение которой вы сможете взять индивидуальное или групповые занятия.
Регистрируйтесь на сайте и не забудьте ввести код NASTJA30, который автоматически активируется при переходе с пробной недели на подписку. Код действует при минимальной сумме покупки от €100 и даст вам 30% скидки на все курсы, кроме Lingoda Language Sprint.
🙋♀️ По окончании бесплатной недели, ваш аккаунт сразу переходит на подписку, поэтому, если хотите отписаться, не забудьте сделать это до истечения семи дней.
⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ
00:00 Начало
00:33 Полифазный сон - залог гениальности?
01:14 4 часа сна - залог продуктивности?
01:21 Что такое полифазный сон?
02:10 Вариации полифазного сна:
02:19 Everyman
02:30 Uberman
02:55 Трехфазный сон
03:09 Зачем люди это делают?
03:58 Мифы о полифазном сне:
04:01 Миф 1: не все фазы сна необходимы
08:44 Миф 2: человек от природы склонен к полифазному сну
11:38 Миф 3: достаточно 5 часов сна
13:52 Миф 4: человек адаптируется к недостатку сна
15:12 Стоит ли пробовать полифазный сон?
17:20 О языковой онлайн школе Lingoda купон NASTJA30 на 30% скидку на первый месяц обучения
20:51 Заключение
🎬 УПОМЯНУТЫЕ ВИДЕО
13:43 “Что будет, если МАЛО спать” ➜
01:57 Плейлист “Нейробиология сна” ➜
🧬 ИСТОЧНИКИ
➊ 04:22 О стадиях сна ➜ #8
➋ 06:52 Сторонники полифазного сна: “1 и 2 стадии сна не очень важны” ➜
➌ 07:13 Люди с нарколепсией могут моментально переходить в стадию REM-сна ➜
➍ 08:52 Человек склонен к бифазному сну ➜
➎ 09:21 О бифазном сне человека на заре цивилизации ➜
➏ 11:25 Нет доказательств, что бифазный сон естественен ➜
➐ 13:30 Здоровому человеку 18-60 лет необходимо 7-9 часов ночного сна ➜
🔎 ДИСКЛЕЙМЕР - партнер этого видео языковая онлайн школа Lingoda
5 views
47
19
5 months ago 00:03:38 1
Ани Лорак - Боже мой (LIVE @ Новая волна 2018)
5 months ago 00:05:18 1
Выпускной 7 потока Десяток БК «Магнат»
5 months ago 01:34:04 1
Бизнес на миллиард | История Всеинструменты ру | Виктор Кузнецов | Как создать бизнес с нуля?
5 months ago 00:11:17 1
Тест на зависть // Вычисли завистливого человека
5 months ago 00:00:53 1
Для чего нужен пост?
5 months ago 00:05:15 1
Закамалдин Сергей - Точка невозврата
5 months ago 00:13:14 1
БОЛЬ В БЕДРЕ. Почему болит бедро и как его лечить?
5 months ago 00:12:24 1
МАКИЯЖ НА БЛОГЕРЕ | УЖАСНЫЕ ПОДАРКИ БЫВШИХ | МАСТЕР КЛАССЫ ДЛЯ СЕБЯ - ЧТО?!
5 months ago 03:46:17 1
DAYZ - ИССЛЕДУЕМ НОВУЮ МОДОВУЮ КАРТУ - !commands
5 months ago 00:18:20 1
КАК ЖИВОТНЫЕ ЗАБИРАЮТ НАШИ БОЛЕЗНИ И СМЕРТЬ. Кот вылечил и спас ребёнка
5 months ago 01:50:24 1
Ждать нечего. Надо трудиться и выстрадать свое счастье. Учимся жить. Торсунов О.Г.
5 months ago 00:06:00 1
КАК СТАТЬ ШИРЕ В ПЛЕЧАХ! ТОП 7 СЕКРЕТОВ
5 months ago 00:05:05 1
Экономика 11 класс (Урок№5 - Деньги и денежная масса.)
5 months ago 01:33:58 1
🥇ЗОЛОТЫЕ ДВОРОВЫЕ ПЕСНИ СЛУШАЙ🎧 ПОДПИВАЙ
5 months ago 00:03:54 1
Семейная реликвия. Лопата, тепло и имя от деда. Сибтяжмаш Норильск Андрей Гришаков
5 months ago 00:07:46 1
ПРО ЛЮБОВЬ: обзор книги искусство любить, Эрих Фромм / психолог Людмила Айвазян
5 months ago 00:30:07 1
Создание таблицы в Excel простыми словами / Урок excel для начинающих
5 months ago 00:13:34 5
Русский язык - это запрещено обсуждать лингвистам и филологам
5 months ago 00:08:39 1
Как научиться подтягиваться на турнике с нуля. Способ 2: подтягивания с прыжка
5 months ago 01:12:26 1
Как решать неравенства? 9 - 11 класс. Вебинар | Математика TutorOnline
5 months ago 00:56:06 1
Как привлекать мужчин? Мимика и жесты в отношениях. Кинетик Валентин Шишкин
5 months ago 00:03:18 1
ВСЁ СТАЛО ВОКРУГ голубым и зелёным...
5 months ago 00:00:56 1
Секретная точка молодости! врач #здоровье #масгутов #доктормасгутов #молодость#shorts
5 months ago 00:13:34 1
Как Учиться БЕЗ МОТИВАЦИИ | Мотивация на учебу | Мой метод