Cамомассаж шейного отдела | Массажные техники от эксперта

Недавно мы познакомили вас с новинкой Aromatherapy & Massage Balsam – знаем, что многие уже приобрели бальзам. Теперь рассказываем, как эффективно его можно использовать. Простые техники самомассажа помогут вам расслабить мышцы и укрепить здоровье: это работает. Аромабальзам в деле – на теле: массажные техники от эксперта! Автор техник – Екатерина Позднякова, врач-эпидемиолог, нутрициолог, член национального общества диетологов России, косметолог, ароматерапевт, организатор общественного здоровья и специалист интегративной превентивной и антивозрастной медицины, эксперт проекта «Здоровье без химии». Сеанс № 2: самомассаж шейного отдела Длительность: 10 минут Кому подходит: Всем, кто испытывает усталость после тяжелого рабочего дня, у кого есть патологии. Рекомендован для профилактики нарушения кровообращения и остеохондроза, при малоподвижном образе жизни, сидячей работе. Важные моменты: Выполнять самомассаж лучше в положении сидя. Следите за дыханием – оно должно быть ровным, спокойным, без задержек. Все движения плавные и аккуратные, интенсивность нажатия можно постепенно увеличивать, но без резких движений и рывков. Двигаемся сверху вниз – от линии волосяного роста, затрагивая шею и плечи: это способствует более активному движению лимфы. Схема массажа: 1. Выполните подготовительное упражнение: как можно сильнее втяните голову в плечи и резко опустите их вниз. Повторите несколько раз. 2. Медленно и мягко поглаживайте заднюю часть шеи и плечи в течение 2 минут. 3. Затем перейдите к растираниям: подушечками пальцев мягко массируйте заднюю область шеи вместе с воротниковой зоной и лопатками, чередуя с поглаживаниями. Фишки: Используйте во время массажа масло или крем, тогда руки легко скользят по коже и нет риска растянуть или повредить кожные покровы. В следующий раз поговорим о самомассаже рук! 🌿 Aromatherapy & Massage Balsam - Сибирские бальзамы: ___ 👜 Посетите наш интернет-магазин красоты и здоровья: ✳️ Кэшбэк до 15% привилегированным клиентам Siberian Wellness: 💰 Начните свой международный бизнес с Siberian Wellness: ✔️ Подпишитесь на YouTube-канал Siberian Wellness: ▶️ YouTube-канал Президента компании Татьяны Гороховской: НАШ АССОРТИМЕНТ: ▶︎ Продукция Siberian Wellness: ▶︎ БАДы Siberian Wellness: ▶︎ Daily Box (Vitamins&Minerals): ▶︎ Косметика Siberian Wellness: ▶︎ Парфюм Siberian Wellness: ▶︎ Спортивное питание: ▶︎ Функциональное питание: ▶︎ Medvedeva Likes It!: ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ: ▶︎ Экспертное мнение: ▶︎ Юрий Гичев: ▶︎ Витамин В и Омега-3: ▶︎ Секреты Макияжа: БИЗНЕС С SIBERIAN WELLNESS: ▶︎ Партнёрские программы: ▶︎ Бизнес с Siberian Wellness: ▶︎ События Siberian Wellness: ▶︎ Производство Siberian Wellness: ▶︎ Siberian Super Team: ▶︎ Siberian Wellness Car: ▶︎ Siberian Wellness Home: ▶︎ Путешествия Siberian Wellness: ▶︎ Фонд “Мир вокруг тебя”: ▶︎ Рецепты зрителей: ▶︎ Онлайн-стримы: #SiberianWellness #СибирскоеЗдоровье #SiberianHealth