Как накачать икры по Апокрифу? Как накачать икры ног?

Как накачать икры по Апокрифу? Как накачать икры ног? Икры вырастут 100% Как накачать икры ног дома или в зале? Как накачать икры с плохой генетикой? Это упражнение поможете тебе накачать икры! Биомеханика икроножных мышц. Топовое упражнение на икры. Большинство людей качают икры не правильно, почему? Да потому что они пытаются их качать встав при этом на носки, при этом не понимая, что на самом деле они их просто прожимают без веса. Всё функцию поднятия весов выполняет камбаловидная мышца. Но Апокриф пришел тебе на помощь и покажет как правильно качать мышцы голени. А с тебя лайк и подписка на канал!